Wie Sie sich selbst bei Rückenschmerzen helfen können

Bei Rückenschmerzen empfiehlt sich Akupressur als Partner- oder Selbstmassage. Mit Daumen oder Zeigefinger wird für je 1 Minute Druck auf die im Bild gezeigten Punkte ausgeübt, entweder kontinuirlich oder kreisförmig massierend. Die Punkte sollten deutlich spürbar sein. Wählen Sie 4 bis 8 Punkte, die druckempfindlich sind, aus.